Reflexiones del Ser, Cerebro y Cuerpo en Armonía

Indefensión Aprendida: Cómo Recuperar el Control de Tu Vida En algún momento, todos hemos sentido que las cosas están fuera de nuestro control, pero ¿qué sucede cuando esta sensación se convierte en una parte constante de nuestra vida? La indefensión aprendida es un estado psicológico en el que una persona cree que no puede hacer nada para cambiar su situación, aunque existan oportunidades para hacerlo. ¿Qué es la indefensión aprendida? La indefensión aprendida es un concepto introducido por el psicólogo Martin Seligman en la década de 1960. Tras varios experimentos, Seligman descubrió que cuando las personas o los animales se enfrentan a situaciones en las que no tienen control, tienden a adoptar una actitud pasiva, incluso si en el futuro se les ofrece una forma de escapar o cambiar su situación. Esto no solo afecta la capacidad de tomar decisiones, sino que también tiene un impacto profundo en la autoestima y la motivación. ¿Cómo se desarrolla la indefensión? La indefensión aprendid...